如何和孩子之间建立平等关系？亲子关系是孩子一切关系的基础，孩子后天的性格很大一部分要受到亲子关系的影响，一份好的亲子关系会让宝宝拥有更加开朗的性格，更加具有安全感。
1、尊重孩子的想法
家长在孩子面前不要总摆出一副过来人、经验人的姿态，不要什么事情都要替孩子做决定。孩子也有自己的思想，不管这个思想成熟与否，他们都需要别人尊重自己，不想要别人一味的否定自己。家长过度掌控孩子行为不仅会让孩子变得自卑，还有损亲子感情。在孩子面前，家长需要把自己当做孩子的朋友或是老师，尊重孩子的想法，给他们实践的机会，这样不仅有利于孩子性格的形成，更有利于亲子关系的融洽。
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2、参加亲子活动
很多家长认为参加亲子活动很没必要，要带着宝宝和一群不认识的家庭像孩子一样的玩耍，很多家长听到要去参加这种活动都避之不及。其实这种活动对建立一个好的亲子关系来说至关重要，它在孩子心中的重要程度实际上远远要大于在一些父母心中的程度。孩子会期待父母和他的合作，会非常享受这种集体的快乐。很多时候一个下午的亲子活动会比平时的漫长陪伴更让孩子记忆深刻。
3、保证每天的有效陪伴
父母对孩子的陪伴是需要漫长的时间来见证的，三天打鱼两天晒网的行为可要不得。但仅仅是陪伴也是不够的，和孩子在家一天不说话与和孩子一起专心玩一个小时相比，那一个小时的玩耍更有助于亲子关系的建立。所以我们要追求的并不是陪伴的时间长短，而是陪伴的有效度有多高。每天保证有效的陪伴时间，绝对是良好亲子关系建立的保证！
4、学会正确的情感表达
作为父母的我们，一定要学会正确的情感表达。是关心的话，我们就用关切的语气说。不要说一句满是关爱的话，从你口中说出来也是一种让人痛苦不堪的语气。要知道，孩子是极其敏感的，你越是过分强势，孩子就会越是反感。
5、给予孩子信任
对于青春期的孩子而言，不被自己的父母所信任，这无疑是一种最痛苦的事情。作为父母，我们要学会尊重孩子的特性，放手让孩子做自己，用我们的言行举止在潜移默化里去影响孩子，而不是用勒令等方式胁迫孩子。
6、沟通交流时要简洁明了
都说沟通是缓解关系的最好方式，但沟通中，不了解孩子真正的目的，就只会在一旁絮絮叨叨的。作为孩子都是极其反感的。要想缓解亲子关系，必须抓住重点，简单不絮叨。